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原來我們都不懂牛奶


添加時間:2018-05-13

原來我們都不懂牛奶

原來我們真的不懂牛奶,為什麽牛奶被稱為“接近完美的食物”?什麽樣的人群適合喝什麽樣的牛奶?喝牛奶有最佳時間嗎?

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為什麽我們需要的是牛奶?

        牛奶被稱為“接近完美的食品”、“白色血液”。牛奶含有人體所需要的全部營養物質,是唯一的全營養食物。牛奶中的蛋白質是全價的蛋白質,消化率高達98%。牛奶中的乳脂肪是高質量的脂肪,品質最好,消化率在95%以上,且含大量脂溶性維生素。牛奶中的乳糖是最容易消化吸收的糖類。牛奶中鈣、磷、鉀等微量元素含量豐富,比例合理。

 
 
 
 

喝牛奶有什麽好處?

        電腦工作者:牛奶可以減少電腦輻射對於身體的傷害;

        骨質疏鬆患者:牛奶中的錳和維生素D能夠促進身體對鈣的吸收;

        睡眠質量不佳者:牛奶能夠改善睡眠;

        兒童和青少年:牛奶可以促進骨骼發育;

        最後,牛奶對於心血管疾病患者和萎縮性胃炎患者也很有好處。

 
 
 
 

喝牛奶有最佳時間嗎?

        很多人困惑於牛奶應該什麽時間喝,喝牛奶是否真有個最佳時間呢?專家表示,沒有證據表明早上喝牛奶一定比中午或晚上好。總體來說,喝牛奶,無需講究最佳時間,隻需從自己的實際情況出發,避免身體不適反應即可。

 
 
 
 

不同人群怎麽選牛奶?

        ①健康成人和兒童選全脂牛奶;

        ②中老年人選強化維生素AD奶;

        ③高血脂和需要控製體重的人選低脂奶;

        ④乳糖不耐受者選低乳糖奶;

        ⑤天天喝奶的人應選“巴氏殺菌奶”。